Træning i forebyggelse og behandling, er et begreb der dækker over hvad træning kan gøre for kroppen, både den syge og den raske. Selvom vi bliver ældre og ældre, er der også mange der oplever sygdom i mere eller mindre alvorlig grad, i løbet af livet. Ud over det at få skader, som vi kigger på her, oplever mange danskere det vi populært kalder folkesygdomme og livsstilssygdomme. Hvad er så disse to sygdomsbegreber, og hvorfor er de interessante i forbindelse med træning?
- Folkesygdomme: Som navnet antyder dækker denne kategori over sygdomme/lidelser der er udbredt i befolkningen. Der flere sygdomme eller lidelser der går igen i begge kategorier, men et eksempel på en folkesygdom kan være lændesmerter (herunder diskogene smerter med udstråling). “
“35-50 % af den voksne befolkning oplyser at have haft forbigående eller konstante smerter i lænderyggen inden for det sidste år, mens godt 20 % har haft gener inden for de sidste 14 dage” (Kilde: Sundhedsstyrelsen)
Fælles for folkesygdomme er at de udbredte og ikke nødvendigvis betinget af livsstil. Men det kan de være…
- Livsstilssygdomme: Det vi i dag betegner som livsstilssygdomme er sygdomme eller lidelser som er betinget af måden hvorpå vi lever. I godt eksempel er stofskifte sygdomme såsom metabolisk syndrom og diabetes. Denne type lidelser er som oftest fremkommet af for lidt aktivitet og underlødig kost.
“
I Danmark har ca. 30 % af midaldrende mænd syndromet, mens halvt så mange midaldrende kvinder har syndromet.” (Kilde: Sundhedsstyrelsen)
Der er selvfølge en masse her imellem, og et sygdomsbillede er ofte mere nuanceret end beskrevet ovenfor. Men fælles for de to store kategorier af lidelser, og en masse andre, er at fysisk aktivitet og træning ofte bør indgå som en del af behandlingen.
Nedenstående liste er udvalgte lidelser som er udbredte i befolkningen, hvor træning er anbefalet som en del af behandlingen:
- Diabetes 1
- Diabetes 2
- Forhøjet blodtryk (hypertension)
- Hyperlipidæmi (forhøjet kolesterol)
- Kol
- Rygsmerter
- Metabolisk syndrom
- Stress
- Depression
- Angst
- Multipel sklerose
- Atrose (slidgigt)
- Fibromyalgi
- Hjerte/kar (åreforkalkning og hjerte iskæmi)